1. 목표를 작게 설정하기 🎯처음부터 "매일 1시간 운동!" 이렇게 하면 금방 지쳐요.👉 "매일 10분 걷기" 또는 "스쿼트 10개 하기" 같은 작은 목표부터 시작해 보세요!작은 성공이 쌓이면 자연스럽게 더 많이 움직이게 돼요. 2. 특정한 시간에 운동하기 ⏰"시간 날 때 해야지~" 하다 보면 하루가 끝나버려요!👉 아침에 일어나자마자, 점심 먹고 5분 후, 퇴근 후 7시처럼 고정된 시간에 운동을 해보세요.습관은 반복될수록 강해지니까요! 💪 3. 운동을 재미있게 만들기 🎵운동이 지루하면 오래 못 해요!👉 좋아하는 노래 듣기, 운동 앱 활용, 친구와 함께하기 등 재미 요소를 추가해 보세요.특히 신나는 음악과 함께하면 운동할 맛이 나요! 🎶🏃♀️ 4. 환경을 운동하기 쉽게 바꾸기 🏠운동을..
